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豆腐花5元才知道它与“它”完美搭配,全家吃得香!

放大字体  缩小字体 发布日期:2019-04-15  浏览次数:0
 简要介绍豆腐的食用价值:
 
一、豆腐是一种优质廉价的食品,富含优质蛋白质,保持身体组织的组成和更新与修复;
 
二、豆腐含有大豆异黄酮,大豆异黄酮有双向调节对人体的影响,可以延缓衰老,特别是适量的更年期可以改善更年期的症状;
 
三、豆腐含有大豆卵磷脂,大豆卵磷脂被称为“血管清道夫”,其中有助于预防心脑血管疾病,美化皮肤;
 
四、豆腐含有丰富的钙,可以促进儿童的生长,预防老年人的骨质疏松症。
 
因此,豆腐是各年龄段的好食物,尤其适合三高人群食用。
 
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豆腐是很多做法,但很少有人与西红柿搭配。事实上,西红柿的味道非常好,而且孩子们非常喜欢它。
 
西红柿也是非常提倡亲们经常吃的一种食材,这里也简单说一下西红柿的一些食用价值:
 
一、首先,西红柿含有丰富的维生素和矿物质。同时,番茄红素含量也很高。西红柿被轻轻地煎炸,可以通过油释放更多的番茄红素。番茄红素有助于美容和抗衰老。
 
二、根据相关研究,西红柿对男性健康有很好的促进作用,根据相关数据,经常吃西红柿的比不吃西红柿的男性患前列腺癌的风险要低得多。
 
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所以不要小看这道菜,简单,美味,美味,营养价值高,适合男女双方,美容和抗衰老......
 
让我们一起来看看具体的做法..
 
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【食材】
 
老豆腐一块、西红柿一个、生姜一块、香菜一棵、生抽约5克、蚝油约5克、白糖约3克、盐适量、油适量
 
【制作步骤】
 
1、准备好原材料。
 
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2、豆腐切成大小均匀的片。
 
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3,西红柿去皮,切成小丁。
 
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4,关于番茄去皮,可以用十字刀烧开水,也可以用剥皮刀切割,也可以用不锈钢勺子均匀地刮去表面,然后撕下。
 
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我更喜欢用不锈钢勺子刮去表面并撕下皮肤。这很简单,易于操作,但您需要购买非常成熟的西红柿。这道菜也推荐这道菜。。
 
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5,在锅中加入适量的油,将豆腐炒至两侧的黄金面使用。
 
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6、锅里加入适量油,爆香姜末,然后加入西红柿丁翻炒。
 
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7,多炒一会儿,让西红柿变软而烂,然后加入适量的酱油,蚝油,白糖,盐,均匀翻炒。
 
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8,加入油炸豆腐,均匀翻转。
 
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9,表面撒上香菜即可。
 
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【小贴士】
 
一、首先,豆腐最好使用旧豆腐,切得不要太薄;
 
二、第二,西红柿煮得很彻底;
 
三、就像多一点汤可以炒西红柿和然后加点汤。
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